Sport Seniors | Avenir Sportif d'Orly
 

Sport Seniors – Saison 2022-23

L’activité physique pourquoi :

Marcher pou rallier plaisir et santé, s’oxygéner à la fois le corps et l’esprit.
La gymnastique sur chasie permet le travail musculaire en douceur, améliore l’équilibre et la souplesse.
Le swiss-ball est un gros ballon souple de gymnastique qui permet le travail du corps dans sa globalité.
Les activités aquatiques pour allier le plaisir, la détente et l’effort adapté à chacun.

Il n’est jamais trop tard pour faire une activité physique à condition que celle-ci soit adaptée à l’âge et à l’état de santé.

Le sport à partir de 60 ans doit tenir compte de :

- la diminution des capacités physiques dues à l’âge. La force musculaire diminue, ainsi que la capacité respiratoire et la masse osseuse. L’exercice physique doit être moins intense et la récupération un peu plus longue.
- les maladies du vieillissement : hypertension artérielle, ostéoporose, diabète, obésité, maladies cardiaques, maladies articulaires, dépression.

La plupart des maladies communes au troisième âge sont améliorées par l’activité physique : celle-ci renforce les os, préserve la respiration et le capital musculaire, diminue la pression artérielle, contrôle la prise de poids, améliore l’état mental, favorise la socialisation.

Modalités d’inscription : inscription au forum des associations sportives, le samedi 03/09/2022, puis lors de permanences dont les dates vous seront communiquées à partir du 3/09/2022.

Dates de reprise : toutes les activités seniors reprendront à partir du lundi 03/10/2022

  • Horaires :
ActivitésPublic concernéJour - HorairesLieux d'entrainement
Aquagym+ 60 ansVendredi 10h30-11h30Piscine municipale
Nage Libre+ 60 ansMercredi 8h30-9h30
Pendant les vacances scolaires : Jeudi 10h30 - 11h30
Piscine municipale
Gym remise en forme+ 60 ansMardi 8h30-9h30Dojo Mermoz
Gym sur chaise+ 60 ansLundi 14h45-15h45Salle Andrée Chedid
Marche+ 60 ansLundi 9h00-10h30Extérieur
Relaxation+ 60 ansLundi 14h00-14h45 ou 15h45-16h30Dojo complexe Jean Mermoz
Swiss-ball+ 60 ansVendredi 8h30-9h30Dojo complexe Jean Mermoz
  • Tarifs et inscriptions :
ActivitésOrlysiens
Aquagym65 €
Gym - Remise en forme65 €
Marche65 €
Swiss-ball65 €
Relaxation65 €
Activités supplémentaires+15 € par activité
  • Entraîneurs :
ActivitésNomPrénomDiplôme
GymnastiquesTHOMASMaudLicence Activités Physiques Adaptées
AquagymDE WILDEEricBEESAN
MarcheDECARNINAlexandraBPJEPS APT
  • Coordonnées contact :
NomPrénomEmailTéléphone
OBISCharletteavenir.sportif.dorly@gmail.com07 50 35 54 30