Sport Seniors – Saison 2022-23

L’activité physique pourquoi :

Marcher pou rallier plaisir et santé, s’oxygéner à la fois le corps et l’esprit.
La gymnastique sur chasie permet le travail musculaire en douceur, améliore l’équilibre et la souplesse.
Le swiss-ball est un gros ballon souple de gymnastique qui permet le travail du corps dans sa globalité.
Les activités aquatiques pour allier le plaisir, la détente et l’effort adapté à chacun.

Il n’est jamais trop tard pour faire une activité physique à condition que celle-ci soit adaptée à l’âge et à l’état de santé.

Le sport à partir de 60 ans doit tenir compte de :

- la diminution des capacités physiques dues à l’âge. La force musculaire diminue, ainsi que la capacité respiratoire et la masse osseuse. L’exercice physique doit être moins intense et la récupération un peu plus longue.
- les maladies du vieillissement : hypertension artérielle, ostéoporose, diabète, obésité, maladies cardiaques, maladies articulaires, dépression.

La plupart des maladies communes au troisième âge sont améliorées par l’activité physique : celle-ci renforce les os, préserve la respiration et le capital musculaire, diminue la pression artérielle, contrôle la prise de poids, améliore l’état mental, favorise la socialisation.

 

Modalités d’inscription : inscription au forum des associations sportives, le samedi 03/09/2022, puis lors de permanences dont les dates vous seront communiquées à partir du 3/09/2022.

Dates de reprise : toutes les activités seniors reprendront à partir du lundi 03/10/2022

• Horaires :

• Tarifs et inscriptions :

• Entraîneurs :

• Coordonnées contact :