ACTIVITÉS SPORTIVES SÉNIORS

Saison 2023 – 2024

L’activité physique pourquoi :

Marcher pour allier plaisir et santé, s’oxygéner à la fois le corps et l’esprit.
La gymnastique sur chaise permet le travail musculaire en douceur, améliore l’équilibre et la souplesse.
Le swiss-ball est un gros ballon souple de gymnastique qui permet le travail du corps dans sa globalité.
Les activités aquatiques pour allier le plaisir, la détente et l’effort adapté à chacun.

Il n’est jamais trop tard pour faire une activité physique à condition que celle-ci soit adaptée à l’âge et à l’état de santé.

Le sport à partir de 60 ans doit tenir compte de :

    • La diminution des capacités physiques dues à l’âge. La force musculaire diminue, ainsi que la capacité respiratoire et la masse osseuse. L’exercice physique doit être moins intense et la récupération un peu plus longue.

    • Les maladies du vieillissement : hypertension artérielle, ostéoporose, diabète, obésité, maladies cardiaques, maladies articulaires, dépression.

La plupart des maladies communes au troisième âge sont améliorées par l’activité physique : celle-ci renforce les os, préserve la respiration et le capital musculaire, diminue la pression artérielle, contrôle la prise de poids, améliore l’état mental, favorise la socialisation.

 

Horaires, Tarifs et Lieux

ACTIVITÉS ET ÂGES JOURS HORAIRES** LIEUX D’ENTRAINEMENT TARIFS***
Marche Oxygène
+60 ans
Lundi09h30 – 11h00Extérieur

60€

Relaxation
+60 ans
Mardi09h30 – 10h30Dojo Mermoz

70€

Gym sur chaise
+60 ans
Jeudi14h00 – 15h00Marco Polo

70€

Swiss-Ball
+60 ans
Jeudi15h30 – 16h30Dojo Mermoz

70€

Gym – Remise en forme
+60 ans
Mardi08h30 – 09h30Marco Polo

70€

Yoga
+60 ans
Jeudi16h30 – 17h30Dojo Mermoz

70€

Aquagym
+60 ans
Vendredi10h30 – 11h30Piscine Municipale

70€

Nage Libre
+60 ans
Vendredi09h30 – 10h30
10h30 – 11h30
Piscine Municipale

60€

*Le Swiss-Ball est un gros ballon souple de gymnastique et permet de travailler le corps dans sa globalité (notamment les abdominaux) **Sous réserve de disponibilité des entraineurs ***+15€ par activité supplémentaire

 

Inscriptions :

Modalités d’inscription :  Inscription fermée. Prochaine Inscription en septembre 2024.

Date de reprise : Saison en cours.

 

Entraineurs

Activités Nom Prénom Diplôme
Gymnastique, Swiss-ball, Yoga,
Gym sur Chaise, Relaxation 
ROBIN Sébastien Licence Activités Physiques Adaptées
Aquagym LOUNIS Riwan BEESAN
Marche oxygène   Fatiha Bénévole


 

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