Il n’est jamais trop tard pour faire une activité physique à condition que celle-ci soit adaptée à l’âge et à l’état de santé.
Le sport à partir de 60 ans doit tenir compte de :
- la diminution des capacités physiques dues à l’âge. La force musculaire diminue, ainsi que la capacité respiratoire et la masse osseuse. L’exercice physique doit être moins intense et la récupération un peu plus longue.
- les maladies du vieillissement : hypertension artérielle, ostéoporose, diabète, obésité, maladies cardiaques, maladies articulaires, dépression.
La plupart des maladies communes au troisième âge sont améliorées par l’activité physique : celle-ci renforce les os, préserve la respiration et le capital musculaire, diminue la pression artérielle, contrôle la prise de poids, améliore l’état mental, favorise la socialisation.
Modalités d’inscription : inscription au guichet unique du centre administratif d’Orly le lundi 21/09/2020
Dates de reprise : toutes les activités seniors reprendront à partir du lundi 28/09/2020
-> ATTENTION reprise reportée pour toutes les activités de la section seniors, à une date ultérieure suite aux restrictions sanitaires
Activités | Public concerné | Jour - Horaires | Lieux d'entrainement |
---|---|---|---|
Swiss-ball | + 60 ans | Lundi 14h00 à 15h30 | Salle Andrée Chedid |
Relaxation | + 60 ans | Lundi 15h30 à 16h30 | Salle Andrée Chedid |
Gym - remise en forme | + 60 ans | Mardi 8h30 à 9h30 | Dojo complexe Jean Mermoz |
Gym - remise en forme | + 60 ans | Vendredi 8h30 à 9h30 | Dojo complexe Jean Mermoz |
Aquagym - Nage Libre | + 60 ans | Aquagym : Ve 10h30-11h30 Nage Libre : Me 8h30-9h30 Groupe 1 Aquagym : du 12/02/21 au 18/06/21 Nage Libre : du 30/09/20 au 3/02/21 Groupe 2 Aquagym : du 02/10/20 au 05/02/21 Nage Libre : du 10/02/21 au 16/06/21 | Piscine Orly |
Vous êtes intéressé(e) par la Marche Nordique, celle-ci est une activité non rattachée à la section seniors, vous trouverez toutes les informations sur ce lien :
http://www.avenirsportifdorly.fr/index.php/page/sections-sportives/marche-nordique
Activités | Orlysiens | Extérieurs | Inscriptions |
---|---|---|---|
Swiss-ball | 60€ | 90€ | |
Relaxation | 60€ | 90€ | |
Gym - Remise en forme | 60€ | 90€ | |
Aquagym | 60€ | 90€ | |
Activité supplémentaire | +10€ par activité | +20€ par activité |
Nom | Prénom | Diplôme |
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THOMAS | Maud | Licence Activités Physiques Adaptées |
FOLLIARD | Chrystelle | BEESAN |
DI FOLCO | Stéphane | BEESAN |
Nom | Prénom | Téléphone | |
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OBIS | Charlette | avenir.sportif.dorly@gmail.com | 07 50 35 54 30 |