Marche Nordique – Saison 2021/2022

La marche nordique est une activité complète avec de nombreux bienfaits : stimulation des organes du corps, remodelage de la silhouette, allongement des muscles, augmentation du tonus respiratoire et musculaire, raffermissement de la peau… Que ce soit en été ou en hiver, elle est accessible à tous car il n’y a pas de contrainte mécanique.

Quelles sont les différences entre la Marche Nordique et la randonnée ?
La marche nordique se pratique avec des bâtons spécifiques sur un terrain plat ou à faible dénivelé. Les bâtons monobrins vont vous aider à propulser votre mouvement et à travailler en profondeur le haut du corps. La randonnée se pratique avec des bâtons réglables, qui servent à prendre appui en montée et qui évitent de glisser en descente.

La section Marche Nordique vous propose des sorties en forêt et en parc dans un rayon de 30 à 45 min maximum en voiture d’Orly, sauf exception.
A noter qu’au cours des sorties l’éducatrice ou l’éducateur sera amené à vous proposer des séquences techniques pour l’apprentissage du mouvement et d’autres plus intensives pour travailler également le cardio, et ce quelque soit le lieu.
Sachez que la Marche Nordique est une activité sportive et non de Loisir, la compétition y est à aucun moment recherchée. Pour cela, il est primordial pour que tout le monde s’y retrouve, que chacun suive les consignes de l’encadrant.e et mobilise son attention et son énergie tout au long de la séance à cet effet. Si vous souhaitez prendre le temps d’apprécier un lieu, il vous sera tout à fait possible d’y revenir à un autre moment plus opportun.

• INSCRIPTION (en ligne obligatoire) ET PAIEMENT (Carte Bleue, Chèque(s), Espèces, Chèque ANCV Sport, Bon Tous en Club, Pass’Sport) :

Suite à votre inscription à un ou plusieurs cours d’essai, vous recevrez une invitation pour confirmer votre inscription et payer en ligne éventuellement. Si vous souhaitez payer d’une autre manière, l’indiquer à la fin de la procédure d’inscription et venir porter votre mode de règlement à l’ASO lors des permanences (information à la page Sport-Santé).

• Actualités :

INSCRIPTION POUR UN COURS D’ESSAI (gratuit et sans engagement) : ICI

Des bâtons vous seront prêtés pour la séance d’essai.

Avant d’acheter une paire de bâtons, validez la taille qui vous correspond auprès de l’éducatrice. Il est conseillé d’effectuer 2 à 3 séances pour bien déterminer la taille de vos bâtons.

Attention le port du masque est fortement recommandé. Il pourra être retiré au moment de la pratique de l’activité si nécessaire.

• Pour vous équiper :

Le bureau a négocier des prix sur des bâtons de bonnes qualités, légers et solides, et recommandés par l’éducatrice.
N’hésitez pas à demander à tester un modèle auprès de l’éducatrice lors d’une séance.

Pour commander une paire de bâtons monobrins ou télescopiques, des gantelets… : ICI

• Entraîneurs :

• Horaire (l’horaire indiqué est le début de la séance et non l’heure de rdv, venir 15 min avant le début de la séance)

• Tarifs et inscriptions :

Tarif ci-dessous comprend le coût de l’adhésion à la section : 15 € et la licence FSGT : 36 €

*Réduction de 36€ au membre déjà licencié FSGT à l’ASO

Moyens de paiements : CB, Chèque(s), Espèces, Chèque ANCV Sport, dispositif « Pass’Sport » (50 €), dispositif « Tous en Club » (25 €)

• Coordonnée contact :

* Dimanche 15/05/2022 – 8, 14 ou 23 km – La Viking Nordic Walk & Trail, plus d’informations : ICI

* 03 au 05/06/2022 – les 10 ans de l’ Euro Nordic Walk in Vercor (à Villard-de-Lans en Vercors), plus d’informations : ICI

* Samedi 25/06/2022 à 16h00 – OXY’TRAIL – Parcours de 10 km, plus d’informations : ICI

* Dimanche 03/07/2022 – La Normandique : ICI