La marche nordique est une activité complète avec de nombreux bienfaits : stimulation des organes du corps, remodelage de la silhouette, allongement des muscles, augmentation du tonus respiratoire et musculaire, raffermissement de la peau… Que ce soit en été ou en hiver, elle est accessible à tous car il n’y a pas de contrainte mécanique.
Quelles sont les différences entre la Marche Nordique et la randonnée ?
La marche nordique se pratique avec des bâtons spécifiques sur un terrain plat ou à faible dénivelé. Les bâtons monobrins vont vous aider à propulser votre mouvement et à travailler en profondeur le haut du corps. La randonnée se pratique avec des bâtons réglables, qui servent à prendre appui en montée et qui évitent de glisser en descente.
La section Marche Nordique vous propose des sorties en forêt et en parc dans un rayon de 30 à 45 min maximum en voiture d’Orly, sauf exception.
A noter qu’au cours des sorties l’éducatrice ou l’éducateur sera amené à vous proposer des séquences techniques pour l’apprentissage du mouvement et d’autres plus intensives pour travailler également le cardio, et ce quelque soit le lieu.
Sachez que la Marche Nordique est une activité sportive et non de Loisir, la compétition y est à aucun moment recherchée. Pour cela, il est primordial pour que tout le monde s’y retrouve, que chacun suive les consignes de l’encadrant.e et mobilise son attention et son énergie tout au long de la séance à cet effet. Si vous souhaitez prendre le temps d’apprécier un lieu, il vous sera tout à fait possible d’y revenir à un autre moment plus opportun.
Suite à votre inscription à un ou plusieurs cours d’essai, vous recevrez une invitation pour confirmer votre inscription et payer en ligne éventuellement. Si vous souhaitez payer d’une autre manière, l’indiquer à la fin de la procédure d’inscription et venir porter votre mode de règlement à l’ASO lors des permanences (information à la page Sport-Santé).
INSCRIPTION POUR UN COURS D’ESSAI (gratuit et sans engagement) : ICI
Des bâtons vous seront prêtés pour la séance d’essai.
Avant d’acheter une paire de bâtons, validez la taille qui vous correspond auprès de l’éducatrice. Il est conseillé d’effectuer 2 à 3 séances pour bien déterminer la taille de vos bâtons.
Attention le port du masque est fortement recommandé. Il pourra être retiré au moment de la pratique de l’activité si nécessaire.
Le bureau a négocier des prix sur des bâtons de bonnes qualités, légers et solides, et recommandés par l’éducatrice.
N’hésitez pas à demander à tester un modèle auprès de l’éducatrice lors d’une séance.
Pour commander une paire de bâtons monobrins ou télescopiques, des gantelets… : ICI
Nom | Prénom | Diplôme |
---|---|---|
SOYEZ | Léonilda | CQP |
Jours | Public | Horaires | Lieux (adresse complète en bas de page) |
---|---|---|---|
Dimanche 12/09/2021 | Adultes | 9h30 - 11h30 | ORLY (Parc du Grand Godet) |
Dimanche 19/09/2021 | Adultes | 9h30 - 11h30 | ORLY (Parc du Grand Godet) |
Dimanche 26/09/2021 | Adultes | 9h30 - 11h30 | CRETEIL |
Dimanche 03/10/2021 | Adultes | 9h30 - 11h30 | SCEAUX |
Dimanche 10/10/2021 | Adultes | 9h30 - 11h30 | YERRES |
Dimanche 17/10/2021 - Pique-nique | Adultes | 9h30 - 15H00 | DRAVEIL |
Dimanche 24/10/2021 | Adultes | 9h30 - 11h30 | SUCY EN BRIE |
Dimanche 7/11/2021 | Adultes | 9h30 - 11h30 | YERRES |
Dimanche 14/11/2021 | Adultes | 9h30 - 11h30 | VINCENNES |
Dimanche 21/11/2021 | Adultes | 9h30 - 11h30 | MAROLLES-EN-BRIE |
Dimanche 28/11/2021 | Adultes | 9h30 - 11h30 | CRETEIL |
Dimanche 05/12/2021 | Adultes | 9h30 - 11h30 | LIMEIL BREVANNES |
Dimanche 12/12/2021 | Adultes | 9H30-11H30 | SCEAUX |
Dimanche 19/12/2021 | Adultes | 9h30 - 11h30 | VINCENNES |
Dimanche 26/12/2021 - VACANCES SCOLAIRES | Adultes | 9h30 - 11h30 | Pas cours |
Dimanche 02/01/2022 - VACANCES SCOLAIRES | Adultes | 9h30 - 11h30 | Pas cours |
Dimanche 09/01/2022 | Adultes | 9h30 - 11h30 | VALENTON |
Dimanche 16/01/2022 | Adultes | 9h30 - 11h30 | YERRES |
Dimanche 23/01/2022 | Adultes | 9h30 - 11h30 | VINCENNES 2 |
Dimanche 30/01/2022 | Adultes | 9h30 - 11h30 | LIMEIL BREVANNES |
Dimanche 06/02/2022 | Adultes | 9h30 - 11h30 | DRAVEIL |
Dimanche 13/02/2022 | Adultes | 9h30 - 11h30 | YERRES |
Dimanche 20/02/2022 | Adultes | 9h30 - 11h30 | SUCY EN BRIE |
Dimanche 27/02/2022 - VACANCES SCOLAIRES | Adultes | 9h30 - 11h30 | |
Dimanche 06/03/2022 - VACANCES SCOLAIRES | Adultes | 9h30 - 11h30 | |
Dimanche 13/03/2022 | Adultes | 9h30 - 11h30 | CRETEIL |
Dimanche 20/03/2022 | Adultes | 9h30 - 11h30 | CRETEIL |
Dimanche 27/03/2022 | Adultes | 9h30 - 11h30 | BOISSY ST LEGER 2 |
Dimanche 03/04/2022 | Adultes | 9h30 - 11h30 | DRAVEIL |
Dimanche 10/04/2022 | Adultes | 9h30 - 11h30 | SUCY EN BRIE 2 |
Dimanche 17/04/2022 | Adultes | 9h30 - 11h30 | CRETEIL |
Dimanche 24/04/2022 | Adultes | 9h30 - 11h30 | YERRES |
Dimanche 01/05/2022 - VACANCES SCOLAIRES | Adultes | 9h30 - 11h30 | Pas cours |
Dimanche 08/05/2022 - VACANCES SCOLAIRES | Adultes | 9h30 - 11h30 | Pas cours |
Dimanche 15/05/2022 | Adultes | 9h30 - 11h30 | VINCENNES |
Dimanche 22/05/2022 | Adultes | 9h30 - 11h30 | |
Dimanche 29/05/2022 | Adultes | 9h30 - 11h30 | |
Dimanche 12/06/2022 | Adultes | 9h30 - 11h30 | |
Dimanche 12/06/2022 | Adultes | 9h30 - 11h30 | |
Dimanche 12/06/2022 | Adultes | 9h30 - 11h30 | |
Dimanche 19/06/2022 | Adultes | 9h30 - 11h30 | |
Dimanche 19/06/2022 | Adultes | 9h30 - 11h30 | |
Dimanche 08/07/2022 | Adultes | 9h30 - 11h30 | |
Jeudi 09/09/2021 | Adultes | 10h00 - 12h00 | ORLY (Parc du Grand Godet) |
Jeudi 16/09/2021 | Adultes | 10h00 - 12h00 | ORLY (Parc du Grand Godet) |
Jeudi 23/09/2021 | Adultes | 10h00 - 12h00 | CRETEIL |
Jeudi 30/09/2021 | Adultes | 10h00 - 12h00 | VALENTON |
Jeudi 07/10/2021 | Adultes | 10h00 - 12h00 | CRETEIL |
Jeudi 14/10/2021 | Adultes | 10h00 - 12h00 | SCEAUX |
Dimanche 17/10 - Pique-nique | Adultes | 9H30-15H00 | DRAVEIL |
Jeudi 21/10/2021 | Adultes | 10h00 - 12h00 | CRETEIL 2 |
Jeudi 28/10/2021 - VACANCES SCOLAIRES | Adultes | 10h00 - 12h00 | Pas de cours |
Jeudi 04/10/2021 - VACANCES SCOLAIRES | Adultes | 10h00 - 12h00 | Pas de cours |
Jeudi 11/11/2021 - Fériés | Adultes | 10h00 - 12h00 | Pas de cours |
Jeudi 18/11/2021 | Adultes | 10h00 - 12h00 | YERRES |
Jeudi 25/11/2021 | Adultes | 10h00 - 12h00 | CRETEIL |
Jeudi 02/12/2021 | Adultes | 10h00 - 12h00 | SUCY EN BRIE |
Jeudi 09/12/2021 | Adultes | 10h00 - 12h00 | VINCENNES |
Jeudi 16/12/2021 | Adultes | 10h00 - 12h00 | VALENTON |
Jeudi 23/12/2021 - VACANCES SCOLAIRES | Adultes | 10h00 - 12h00 | |
Jeudi 30/12/2021 - VACANCES SCOLAIRES | Adultes | 10h00 - 12h00 | |
Jeudi 06/01/2022 | Adultes | 10h00 - 12h00 | DRAVEIL |
Jeudi 13/01/2022 | Adultes | 10h00 - 12h00 | BOISSY ST LEGER |
Jeudi 20/01/2022 | Adultes | 10h00 - 12h00 | CRETEIL |
Jeudi 27/01/2022 | Adultes | 10h00 - 12h00 | DRAVEIL |
Jeudi 03/02/2022 | Adultes | 10h00 - 12h00 | YERRES |
Jeudi 10/02/2022 | Adultes | 10h00 - 12h00 | SUCY EN BRIE |
Jeudi 17/02/2022 | Adultes | 10h00 - 12h00 | BOISSY SAINT LEGER |
Jeudi 19/02/2022 - VACANCES SCOLAIRES | Adultes | 10h00 - 12h00 | Pas de cours |
Jeudi 26/02/2022 - VACANCES SCOLAIRES | Adultes | 10h00 - 12h00 | Pas de cours |
Jeudi 10/03/2022 | Adultes | 10h00 - 12h00 | VALENTON |
Jeudi 17/03/2022 | Adultes | 10h00 - 12h00 | CRETEIL |
Jeudi 24/03/2022 | Adultes | 10h00 - 12h00 | YERRES |
Jeudi 31/03/2022 | Adultes | 10h00 - 12h00 | CRETEIL |
Jeudi 07/04/2022 | Adultes | 10h00 - 12h00 | CROSNE |
Jeudi 14/04/2022 | Adultes | 10h00 - 12h00 | VINCENNES |
Jeudi 21/04/2022 | Adultes | 10h00 - 12h00 | BOISSY SAINT LEGER |
Jeudi 28/04/20222 - VACANCES SCOLAIRES | Adultes | 10h00 - 12h00 | Pas de cours |
Jeudi 05/05/20222 - VACANCES SCOLAIRES | Adultes | 10h00 - 12h00 | Pas de cours |
Jeudi 12/05/2022 | Adultes | 10h00 - 12h00 | YERRES |
Jeudi 19/05/2022 | Adultes | 10h00 - 12h00 | |
Jeudi 26/05/2022 | Adultes | 10h00 - 12h00 | |
Jeudi 02/06/2022 | Adultes | 10h00 - 12h00 | |
Jeudi 09/06/2022 | Adultes | 10h00 - 12h00 | |
Jeudi 16/06/2022 | Adultes | 10h00 - 12h00 | |
Jeudi 23/06/2022 | Adultes | 10h00 - 12h00 | |
Jeudi 30/06/2022 | Adultes | 10h00 - 12h00 | |
Jeudi 07/07/2022 | Adultes | 10h00 - 12h00 | |
Tarif ci-dessous comprend le coût de l’adhésion à la section : 15 € et la licence FSGT : 36 €
Activité | Jour | Tarif Orlysiens | Tarif Extérieurs |
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Marche Nordique | Jeudi | 70€* | 100€* |
Marche Nordique | Dimanche | 70€* | 100€* |
*Réduction de 36€ au membre déjà licencié FSGT à l’ASO
Moyens de paiements : CB, Chèque(s), Espèces, Chèque ANCV Sport, dispositif « Pass’Sport » (50 €), dispositif « Tous en Club » (25 €)
téléphone | |
---|---|
marche.nordique@avenirsportifdorly.fr | 07 66 20 89 50 |
* ORLY : Parc du Grand Godet 94310 ORLY (côté entrée principale) —- ICI
* CRETEIL : Parc Interdépartemental des Sports Paris Val-de-Marne – Chemin des Bœufs 94000 CRETEIL (Rdv sur le Parking) —- ICI
* CRETEIL 2, le Lac : Parking du Lycée Léon Blum, 5 rue Jean Gabin 94000 Créteil —- ICI
* VINCENNES : Parc de Vincennes – Bois de Vincennes – Kiosque de Gravelle – Route du point de vue – 75012 PARIS —- ICI
* VINCENNES 2: Esplanade du château de Vincennes – Parking Route de la pyramide-75012 Paris —- ICI
* YERRES : Parking du Stade Léo Lagrange – Avenue Jean Rostand – 91330 YERRES —- ICI
* YERRES 2: 31 av Gourgaud (Parking Face au restaurant « La biche aux Boid – 91330 YERRES — ICI
* CROSNE : Parking du parc « Le Parc du Moulin » – 29 rue du Moulin de Senlis 91560 CROSNE —- ICI
* VALENTON : Parking du parc Départemental de la Plage-Bleue – Route départementale, 29 avenue de Valenton, 94460 VALENTON —- ICI
* MAROLLES-EN-BRIE : Les Bagaudes – Avenue des Bruyères – 94440 MAROLLES-EN-BRIE —- ICI
* LA QUEUE-EN-BRIE : Chemin des Marmouzets, 94510 LA QUEUE-EN-BRIE —- ICI
* NOISEAU : 1 rue Edouardo Branly, 94880 Noiseau —ICI
* BOISSY SAINT LEGER : 2, rue de Marroles, 94470 BOISSY SAINT LEGER —- ICI
* BOISSY SAINT LEGER 2 : Place Jules Combernoux, 94470 BOISSY SAINT LEGER — ICI
* SUCY-EN-BRIE : Auberge le Tartarin, Carrefour de la patte d’Oie, 94370 SUCY-EN-BRIE —- ICI
* SUCY-EN-BRIE 2: 18 allée des Blanc, 94370 SUCY-EN-BRIE — ICI
* LARCHANT: (Parking bois d’hiver) Unnamed Road, 77 760 LARCHANT —- ICI
* DRAVEIL: (Parking accès Baignade), rue du Port aux Cerises 91 210 Draveil — ICI
* SCEAUX
Cartographie des parcs du Val-de-Marne : ICI
* Dimanche 15/05/2022 – 8, 14 ou 23 km – La Viking Nordic Walk & Trail, plus d’informations : ICI
* 03 au 05/06/2022 – les 10 ans de l’ Euro Nordic Walk in Vercor (à Villard-de-Lans en Vercors), plus d’informations : ICI
* Samedi 25/06/2022 à 16h00 – OXY’TRAIL – Parcours de 10 km, plus d’informations : ICI
* Dimanche 03/07/2022 – La Normandique : ICI