Saison 2023 – 2024

L’activité physique pourquoi :

Marcher pour allier plaisir et santé, s’oxygéner à la fois le corps et l’esprit.
La gymnastique sur chaise permet le travail musculaire en douceur, améliore l’équilibre et la souplesse.
Le swiss-ball est un gros ballon souple de gymnastique qui permet le travail du corps dans sa globalité.
Les activités aquatiques pour allier le plaisir, la détente et l’effort adapté à chacun.

Il n’est jamais trop tard pour faire une activité physique à condition que celle-ci soit adaptée à l’âge et à l’état de santé.

Le sport à partir de 60 ans doit tenir compte de :

• • La diminution des capacités physiques dues à l’âge. La force musculaire diminue, ainsi que la capacité respiratoire et la masse osseuse. L’exercice physique doit être moins intense et la récupération un peu plus longue.

• • Les maladies du vieillissement : hypertension artérielle, ostéoporose, diabète, obésité, maladies cardiaques, maladies articulaires, dépression.

La plupart des maladies communes au troisième âge sont améliorées par l’activité physique : celle-ci renforce les os, préserve la respiration et le capital musculaire, diminue la pression artérielle, contrôle la prise de poids, améliore l’état mental, favorise la socialisation.

 

Horaires, Tarifs et Lieux

 

Inscriptions :

Modalités d’inscription :  Inscription fermée. Prochaine Inscription en septembre 2024.

Date de reprise : Saison en cours.

 

Entraineurs

Activités	Nom	Prénom	Diplôme
Gymnastique, Swiss-ball, Yoga, Gym sur Chaise, Relaxation	ROBIN	Sébastien	Licence Activités Physiques Adaptées
Aquagym	LOUNIS	Riwan	BEESAN
Marche oxygène		Fatiha	Bénévole