Saison 2022 – 2023

L’activité physique pourquoi :

Marcher pour allier plaisir et santé, s’oxygéner à la fois le corps et l’esprit.
La gymnastique sur chaise permet le travail musculaire en douceur, améliore l’équilibre et la souplesse.
Le swiss-ball est un gros ballon souple de gymnastique qui permet le travail du corps dans sa globalité.
Les activités aquatiques pour allier le plaisir, la détente et l’effort adapté à chacun.

Il n’est jamais trop tard pour faire une activité physique à condition que celle-ci soit adaptée à l’âge et à l’état de santé.

Le sport à partir de 60 ans doit tenir compte de :

• • La diminution des capacités physiques dues à l’âge. La force musculaire diminue, ainsi que la capacité respiratoire et la masse osseuse. L’exercice physique doit être moins intense et la récupération un peu plus longue.

• • Les maladies du vieillissement : hypertension artérielle, ostéoporose, diabète, obésité, maladies cardiaques, maladies articulaires, dépression.

La plupart des maladies communes au troisième âge sont améliorées par l’activité physique : celle-ci renforce les os, préserve la respiration et le capital musculaire, diminue la pression artérielle, contrôle la prise de poids, améliore l’état mental, favorise la socialisation.

 

Horaires, Tarifs et Lieux

Activités et Ages	Jours	Horaires**	Lieux d’entrainement	Tarifs***
Marche +60 ans	Lundi	9h00 – 10h30	Extérieur	65€
Relaxation +60 ans	Lundi	15h45 – 16h30	Centre Social Andrée Chedid	65€
Gym sur chaise +60 ans	Lundi	14h00 – 14h15 ou 14h45 – 15h45	Centre Social Andrée Chedid	65€
Swiss-Ball* +60 ans	Vendredi	08h30 – 09h30	Dojo Mermoz	65€
Gym remise en forme +60 ans	Mardi	08h30 – 09h30	Dojo Mermoz	65€
Aquagym +60 ans	Vendredi	10h30 – 11h30	Piscine municipale	65€
Nage libre +60 ans	Mercredi Jeudi (pendant les vacances scolaires)	08h30 – 09h30 10h30 – 11h30	Piscine municipale	65€

 

Inscriptions :

Modalités d’inscription :  inscription au forum des associations sportives, le samedi 03/09/2022, puis lors de permanences dont les dates vous seront communiquées à partir du 03/09/2022.

Date de reprise : toutes les activités seniors reprendront à partir du lundi 03/10/2022

 

Entraineurs

Activités	Nom	Prénom	Diplôme
Gymnastique	THOMAS	Maud	Licence Activités Physiques Adaptées
Aquagym	DE WILDE	Eric	BEESAN
Marche	DECARNIN	Alexandra	BPJEPS APT