Saison 2022 – 2023

L’activité physique pourquoi :

Marcher pour allier plaisir et santé, s’oxygéner à la fois le corps et l’esprit.
La gymnastique sur chaise permet le travail musculaire en douceur, améliore l’équilibre et la souplesse.
Le swiss-ball est un gros ballon souple de gymnastique qui permet le travail du corps dans sa globalité.
Les activités aquatiques pour allier le plaisir, la détente et l’effort adapté à chacun.

Il n’est jamais trop tard pour faire une activité physique à condition que celle-ci soit adaptée à l’âge et à l’état de santé.

Le sport à partir de 60 ans doit tenir compte de :

    • La diminution des capacités physiques dues à l’âge. La force musculaire diminue, ainsi que la capacité respiratoire et la masse osseuse. L’exercice physique doit être moins intense et la récupération un peu plus longue.

    • Les maladies du vieillissement : hypertension artérielle, ostéoporose, diabète, obésité, maladies cardiaques, maladies articulaires, dépression.

La plupart des maladies communes au troisième âge sont améliorées par l’activité physique : celle-ci renforce les os, préserve la respiration et le capital musculaire, diminue la pression artérielle, contrôle la prise de poids, améliore l’état mental, favorise la socialisation.

 

Horaires, Tarifs et Lieux

Activités et Ages Jours Horaires** Lieux d’entrainement Tarifs***
Marche
+60 ans
Lundi 9h00 – 10h30 Extérieur 65€
Relaxation
+60 ans
Lundi 15h45 – 16h30 Centre Social Andrée Chedid 65€
Gym sur chaise
+60 ans
Lundi 14h00 – 14h15
ou
14h45 – 15h45
Centre Social Andrée Chedid 65€
Swiss-Ball*
+60 ans
Vendredi 08h30 – 09h30 Dojo Mermoz 65€
Gym remise en forme
+60 ans
Mardi 08h30 – 09h30 Dojo Mermoz 65€
Aquagym
+60 ans
Vendredi 10h30 – 11h30 Piscine municipale 65€
Nage libre
+60 ans
Mercredi
Jeudi (pendant les vacances scolaires)
08h30 – 09h30
10h30 – 11h30
Piscine municipale 65€
*Le Swiss-Ball est un gros ballon souple de gymnastique et permet de travailler le corps dans sa globalité (notamment les abdominaux) **Sous réserve de disponibilité des entraineurs ***+15€ par activité supplémentaire

 

Inscriptions :

Modalités d’inscription :  inscription au forum des associations sportives, le samedi 03/09/2022, puis lors de permanences dont les dates vous seront communiquées à partir du 03/09/2022.

Date de reprise : toutes les activités seniors reprendront à partir du lundi 03/10/2022

 

Entraineurs

Activités Nom Prénom Diplôme
Gymnastique THOMAS Maud Licence Activités Physiques Adaptées
Aquagym DE WILDE Eric BEESAN
Marche DECARNIN Alexandra BPJEPS APT


 

contact