Marche nordique

Saison 2022 – 2023

La marche nordique est une activité proposée par la section Sport-Santé. Cette activité est complète avec de nombreux bienfaits : stimulation des organes du corps, remodelage de la silhouette, allongement des muscles, augmentation du tonus respiratoire et musculaire, raffermissement de la peau… Que ce soit en été ou en hiver, elle est accessible à tous car il n’y a pas de contrainte mécanique.

Quelles sont les différences entre la Marche Nordique et la randonnée ?
La marche nordique se pratique avec des bâtons spécifiques sur un terrain plat ou à faible dénivelé. Les bâtons monobrins vont vous aider à propulser votre mouvement et à travailler en profondeur le haut du corps. La randonnée se pratique avec des bâtons réglables, qui servent à prendre appui en montée et qui évitent de glisser en descente.

La section Marche Nordique vous propose des sorties en forêt et en parc dans un rayon de 30 à 45 min maximum en voiture d’Orly, sauf exception.
A noter qu’au cours des sorties l’éducatrice ou l’éducateur sera amené à vous proposer des séquences techniques pour l’apprentissage du mouvement et d’autres plus intensives pour travailler également le cardio, et ce quelque soit le lieu.
Sachez que la Marche Nordique est une activité sportive et de Loisir. Au sein de la section, la compétition y est à aucun moment recherchée. Pour cela, il est primordial pour que tout le monde s’y retrouve, que chacun suive les consignes de l’encadrant(e) et mobilise son attention et son énergie tout au long de la séance à cet effet. Si vous souhaitez prendre le temps d’apprécier un lieu, il vous sera tout à fait possible d’y revenir à un autre moment plus opportun.

 

Horaires Dimanches

L’horaire indiqué est le début de la séance et non l’heure de rdv, venir 15 min avant le début de la séance.

 

Public ConcernéDateHorairesLieux
Adultes5 février9h30 – 11h30Départ : Bures-sur-Yvette
Adultes12 février9h30 – 11h30Limeil-Brévannes
Adultes19 février*9h30 – 11h30
Adultes26 février Vacances Scolaires
Adultes5 marsVacances Scolaires
Adultes12 mars*9h30 – 11h30
Adultes19 mars9h30 – 11h30Morsang sur Orge
Adultes26 mars9h30 – 11h30Yerres 1
(stade Léo Lagrange)

*Possibilité d’animation par bénévoles

Horaires Jeudis

L’horaire indiqué est le début de la séance et non l’heure de rdv, venir 15 min avant le début de la séance.
Public ConcernéDateHoraires Lieux
Adultes2 février9h15 – 11h15Morsang sur Orge
Adultes9 février9h15 – 11h15Wissous
Adultes16 février9h15 – 11h15Crosne
Adultes23 février9h15 – 11h15Verrières le Buisson
Adultes2 mars9h15 – 11h15Parc des Lilas
Vitry-sur-Seine
Adultes9 mars9h15 – 11h15Bures-sur-Yvettes
Adultes16 mars9h15 – 11h15Sceaux (Parking Public du Parc Allée d’Honneur 92160)
Adultes23 mars9h15 – 11h15Chatenay-Malabry
Adultes30 mars9h15 – 11h15Créteil 2
Adultes7 avril9h15 – 11h15Yerres 1

 

Tarifs

Tarifs Orlysiens*Tarifs Extérieurs*
Tous les dimanches81,50€111,50€
Tous les jeudis81,50€111,50€

*Réduction de 37,50€ aux membres déjà licenciés FSGT à l’ASO.

Moyens de paiements : CB, Chèque(s), Espèces, Chèque ANCV Sport, dispositif « Pass’Sport » : 50 €, dispositif « Tous en Club » : 25 €.

 

 

 

Inscriptions / Réinscription (en ligne obligatoire)

Lien pour l’inscription à la marche nordique :  https://www.helloasso.com/associations/avenir-sportif-d-orly-section-sport-sante/adhesions/adhesion-2022-23

Réinscription : tous les adhérents de la saison 2022-23 ont reçus un mail contenant un lien pour vous réinscrire, vous êtes prioritaire jusqu’au 31/08/2022.

Nouvelle inscription : faite votre inscription ici (lien disponible à partir du 01/09/2022) et procéder au paiement selon le moyen retenu.

 

Inscription pour un cours d’essai (gratuit et sans engagement)

Des bâtons vous seront prêtés pour la séance d’essai.

Avant d’acheter une paire de bâtons, validez la taille qui vous correspond auprès de l’éducatrice. Il est conseillé d’effectuer 2 à 3 séances pour bien déterminer la taille de vos bâtons.

Le lien pour les inscriptions à une séance d’essai de Marche Nordique : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc64dsrPtN7uGBr5VWi_Hbt17mf66qnKP6gInf7jhWGIoVfVw/viewform/

 

Pour vous équiper :

Le bureau a négocier des prix sur des bâtons de bonnes qualités, légers et solides, et recommandés par l’éducatrice.
N’hésitez pas à demander à tester un modèle auprès de l’éducatrice lors d’une séance.

Pour commander une paire de bâtons monobrins ou télescopiques, des gantelets… : ICI

 

 

Parcours Marche Nordique organisé (la section décline toute responsabilité quand à l’organisation et la participation de chacun, la participation à ces Marches est de l’initiative de tout un chacun) :

La normandique Dimanche 25 Juin 2023 :  https://www.lanormandique.com/

– L’oxytrail   Samedi 24 Juin 2023  :  https://www.oxytrail.fr/les-courses/marche-nordique
 
– La Viking Nordic Walk & Trail  Dimanche 14 Mai 2023https://www.laviking.com/
 
– Le Vercors  Euronordik Vercors  du  09 au 11 Juin 2023https://www.euronordicwalk.com/
 
– L’ Ecotrail Paris Ile de France  MN de 10kms  ou 18 kms Samedi 18 Marshttps://www.ecotrailparis.com/fr/course-ecotrail-paris/marche-nordique-10km
 
 

 

Entraineurs

Nom Prénom Diplôme Activités
THOMAS Maud MASTER APAS (Activités Physiques Adaptées Santé) option VHMA (Vieillissement, Handicap, Mouvement et adaptation) Cardio / Musculation, Pilates, L.I.A., Stretching, Gymnastique douce,
Baby Gym / Multisports enfants
Marche Nordique le jeudi
JACQUEMOND Marie CQP Marche Nordique le dimanche

 

Liens Google Maps des points de RDV :

BOISSY SAINT LEGER : 2, rue de Marroles, 94470 BOISSY SAINT LEGER — ICI

BOISSY SAINT LEGER 2 : Place Jules Combernoux, 94470 BOISSY SAINT LEGER — ICI

BURES-SUR-YVETTES : 5 voie de la faculté, Bures-sur-Yvette — ICI

CRETEIL 1 : Parc Interdépartemental des Sports Paris Val-de-Marne – Chemin des Bœufs 94000 CRETEIL (Rdv sur le Parking)  —  ICI

CRETEIL 2, le Lac : Parking du Lycée Léon Blum, 5 rue Jean Gabin 94000 Créteil — ICI

CROSNE : Parking du parc « Le Parc du Moulin » – 29 rue du Moulin de Senlis 91560 CROSNE  —  ICI

DRAVEIL 1 : (Parking accès Baignade), rue du Port aux Cerises 91 210 Draveil — ICI

DRAVEIL 2 : Parking Route forestière de Draveil 91210 DRAVEIL — ICI

LA QUEUE-EN-BRIE : Chemin des Marmouzets, 94510 LA QUEUE-EN-BRIE — ICI

LARCHANT : (Parking bois d’hiver) Unnamed Road, 77 760 LARCHANT — ICI

Limeil-Brévannes : (Parking du Lycée Guillaume Budé) sis, 2 Voie Georges Pompidou 94450 — ICI

MONTGERON : Forêt de Sénart, Maison forestière – carefour de Montgeron — ICI

MAROLLES-EN-BRIE : Les Bagaudes – Avenue des Bruyères – 94440 MAROLLES-EN-BRIE — ICI

NOISEAU : 1 rue Edouardo Branly, 94880 Noiseau — ICI

ORLY : Parc du Grand Godet 94310 ORLY (côté entrée principale)  —-  ICI

SCEAUX : 9 Av. le Brun, 92160 Antony — ICI

SUCY-EN-BRIE : Auberge le Tartarin, Carrefour de la patte d’Oie, 94370 SUCY-EN-BRIE — ICI

SUCY-EN-BRIE 2 : 18 allée des Blanc, 94370 SUCY-EN-BRIE — ICI

SUCY-EN-BRIE 3 : 132 av. Charles de Gaule, 94370 SUCY-EN-BRIE— ICI

VALENTON : Parking du parc Départemental de la Plage-Bleue – Route départementale, 29 avenue de Valenton, 94460 VALENTON  — ICI

VERRIERES-LE-BUISSON : Rte de Saint-Georges, 91370 Verrières-le-Buisson — ICI

VINCENNES 1 : Parc de Vincennes – Bois de Vincennes – Kiosque de Gravelle – Route du point de vue – 75012 PARIS  —  ICI

VINCENNES 2 : Esplanade du château de Vincennes – Parking Route de la pyramide-75012 Paris — ICI

YERRES 1 : Parking du Stade Léo Lagrange – Avenue Jean Rostand – 91330  YERRES  —  ICI

YERRES 2 : 31 av Gourgaud (Parking Face au restaurant « La biche aux Bois – 91330 YERRES — ICI

YERRES 3 : Parking, 107 B rue Charles de Gaulle, 91330 YERRES  — ICI

SENART : Maison forestière carrefour de Montgeron forêt de Sénart 91230 MONTGERON — ICI

Cartographie des parcs du Val-de-MarneICI


 

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