Saison 2023 – 2024

La Marche Nordique est une activité proposée par la section Sport-Santé. Cette activité est complète avec de nombreux bienfaits : stimulation des organes du corps, remodelage de la silhouette, allongement des muscles, augmentation du tonus respiratoire et musculaire, raffermissement de la peau… Que ce soit en été ou en hiver, elle est accessible à tous car il n’y a pas de contrainte mécanique.

Quelles sont les différences entre la Marche Nordique et la randonnée ?
La marche nordique se pratique avec des bâtons spécifiques sur un terrain plat ou à faible dénivelé. Les bâtons monobrins vont vous aider à propulser votre mouvement et à travailler en profondeur le haut du corps. La randonnée se pratique avec des bâtons réglables, qui servent à prendre appui en montée et qui évitent de glisser en descente.

La section Marche Nordique vous propose des sorties en forêt et en parc dans un rayon de 30 à 45 min maximum en voiture d’Orly, sauf exception.
A noter qu’au cours des sorties l’éducatrice ou l’éducateur sera amené à vous proposer des séquences techniques pour l’apprentissage du mouvement et d’autres plus intensives pour travailler également le cardio, et ce quel que soit le lieu.
Sachez que la Marche Nordique est une activité sportive et de Loisir. Au sein de la section, la compétition y est à aucun moment recherchée. Pour cela, il est primordial pour que tout le monde s’y retrouve, que chacun suive les consignes de l’encadrant(e) et mobilise son attention et son énergie tout au long de la séance à cet effet. Si vous souhaitez prendre le temps d’apprécier un lieu, il vous sera tout à fait possible d’y revenir à un autre moment plus opportun.

Pour cette nouvelle année, nous pourrons proposer 3 créneaux :

  • Mercredi de 18h00 à 20h00 animée par notre coach Lydie (séance avec un rythme modéré à soutenue)
  • Jeudi de 9h15 à 11h15 animée par notre coach Lydie (séance avec un rythme adapté au public)
  • Dimanche de 9h30 à 11h30, Lydie animera seulement un Dimanche par mois (séance avec un rythme modéré). Les autres Dimanches seront ou pas animés par des bénévoles (séance avec un rythme modéré) s’il se manifestent auprès du bureau afin de planifier les interventions. 
Lorsque Lydie animera le Dimanche, le cours du Mercredi passera sur le Dimanche pour la semaine concernée. Les personnes inscrites le Mercredi pourront donc participer à cette sortie sans supplément.  
Toutes les personnes inscrites le Mercredi peuvent également participer à la Marche Nordique le Dimanche lorsqu’elle est animée par un bénévole.
 
Vous trouverez les différents plannings ci-dessous.

Horaires Mercredi

L’horaire indiqué est le début de la séance et non l’heure de rdv, venir 15 min avant le début de la séance.

 

Public ConcernéDateHorairesLieux
Adultes13 Septembre18h00 – 20h00ORLY Parc du grand Godet
Adultes20 Septembre18h00 – 20h00Dimanche LYDIE
Adultes27 Septembre18h00 – 20h00VALENTON
Adultes04 Octobre 18h00 – 20h00LIMEIL BREVANNES
Adultes11 Octobre18h00 – 20h00Dimanche LYDIE
Adultes18 Octobre18h00 – 20h00VITRY SUR SEINE
Adultes25 OctobreVacances scolaires Vacances scolaires
Adultes01 Novembre FERIE
Adultes08 Novembre18h00 – 20h00CRETEIL 1
Adultes15 Novembre18h00 – 20h00YERRES 4
Adultes22 Novembre18h00 – 20h00Dimanche LYDIE
Adultes29 Novembre18h00 – 20h00NOISEAU
Adultes06 Décembre18h00 – 20h00Dimanche LYDIE
Adultes13 Décembre18h00 – 20h00SUCY EN BRIE
Adultes20 Décembre18h00 – 20h00CROSNE
Adultes27 DécembreVacances scolairesVacances scolaires
Adultes03 Janvier Vacances scolairesVacances scolaires
Adultes
Adultes
Adultes
Adultes
Adultes

 

Horaires Jeudi

L’horaire indiqué est le début de la séance et non l’heure de rdv, venir 15 min avant le début de la séance.

Public ConcernéDateHoraires Lieux
Adultes14 Septembre9h15 – 11h15CRETEIL 1
Adultes21 Septembre9h15 – 11h15BOISSY SAINT LEGER
Adultes28 Septembre9h15 – 11h15LA QUEUE EN BRIE
Adultes05 Octobre9h15 – 11h15ORLY PARC DU GRAND GODET
Adultes12 Octobre9h15 – 11h15LIMEIL BREVANNES
Adultes19 Octobre9h15 – 11h15SCEAUX
Adultes25 OctobreVacances scolaires Vacances scolaires
Adultes01 NovembreFERIE
Adultes09 Novembre9h15 – 11h15MONTGERON
Adultes16 Novembre9h15 – 11h15YERRES 1
Adultes23 Novembre9h15 – 11h15CRETEIL 2
Adultes30 Novembre9h15 – 11h15CROSNE
Adultes07 Décembre9h15 – 11h15SCEAUX 2
Adultes14 Décembre9h15 – 11h15VITRY SUR SEINE
Adultes21 Décembre9h15 – 11h15DRAVEIL 1
Adultes27 DécembreVacances scolairesVacances scolaires
Adultes03 Janvier Vacances scolairesVacances scolaires
Adultes
Adultes
Adultes
Adultes

Horaires Dimanche

L’horaire indiqué est le début de la séance et non l’heure de rdv, venir 15 min avant le début de la séance.

Public ConcernéDateHoraires Lieux
Adultes17 Septembre9h30- 11h30 VERRIERE LE BUISSON2 Assurée par Marion bénévole
Adultes24 Septembre9h30- 11h30 LydieVITRY SUR SEINE
Adultes01 Octobre9h30- 11h30
Adultes08 Octobre9h30- 11h30YERRES 1 Assurée par Céline bénévole
Adultes15 Octobre9h30- 11h30 LydieVINCENNES 1
Adultes22 OctobreVacances scolairesVacances scolaires
Adultes29 OctobreVacances scolairesVacances scolaires
Adultes05 NovembreVacances scolairesVacances scolaires
Adultes12 Novembre9h30- 11h30YERRES 2 Assurée par Céline bénévole
Adultes19 Novembre9h30- 11h30
Adultes26 Novembre9h30- 11h30 LydieVALENTON
Adultes03 Décembre9h30- 11h30
Adultes10 Décembre9h30- 11h30 LydieNOISEAU
Adultes17 Décembre9h30- 11h30
Adultes24 DécembreVacances scolairesVacances scolaires
Adultes31 DécembreVacances scolairesVacances scolaires
Adultes07 Janvier Vacances scolairesVacances scolaires
Adultes
Adultes
Adultes
Adultes

*Possibilité d’animation par bénévoles

Tarifs

Tarifs Orlysiens*Tarifs Extérieurs*
Un cours 3 Mercredi/1 Dimanche ou les Jeudi95,50€125,50€
Deux cours 3 Mercredi/ 1 Dimanche et les Jeudi 125,50€155,50€
Dimanche une fois par mois avec coach + bénévoles autres Dimanches si volontaires70,50€100,50€

*Réduction de 38,50€ aux membres déjà licenciés FSGT à l’ASO.

Moyens de paiements : CB, Chèque(s), Espèces, Chèque ANCV Sport, dispositif « Pass’Sport » : 50 €, dispositif « Tous en Club » : 25 €. 

Inscriptions / Réinscription (en ligne obligatoire)

Lien pour l’inscription à la marche nordique : ICI 

Réinscription : tous les adhérents de la saison 2022-23 vont recevoir un mail contenant un lien pour vous réinscrire, vous êtes prioritaire jusqu’au 09/09/2023.

Nouvelle inscription : faite votre inscription ICI  (lien disponible à partir du 09/09/2023) et procéder au paiement selon le moyen retenu.

 

Inscription pour un cours d’essai (gratuit et sans engagement)

Des bâtons vous seront prêtés pour la séance d’essai.

Avant d’acheter une paire de bâtons, validez la taille qui vous correspond auprès de l’éducatrice. Il est conseillé d’effectuer 2 à 3 séances pour bien déterminer la taille de vos bâtons.

Le lien pour les inscriptions à une séance d’essai de Marche Nordique :  ICI 

 

Pour vous équiper :

Le bureau a négocié des prix sur des bâtons de bonnes qualités, légers et solides, et recommandés par l’éducatrice.
N’hésitez pas à demander à tester un modèle auprès de l’éducatrice lors d’une séance.

Pour commander une paire de bâtons monobrins ou télescopiques, des gantelets, des vêtements … : ICI

 

 

Parcours Marche Nordique organisé (la section décline toute responsabilité quant à l’organisation et la participation de chacun, la participation à ces Marches est de l’initiative de tout un chacun) :

La normandique Dimanche 25 Juin 2023 :  https://www.lanormandique.com/

– L’oxytrail   Samedi 24 Juin 2023  :  https://www.oxytrail.fr/les-courses/marche-nordique
 
– La Viking Nordic Walk & Trail  Dimanche 14 Mai 2023https://www.laviking.com/
 
– Le Vercors  Euronordik Vercors  du  09 au 11 Juin 2023https://www.euronordicwalk.com/
 
– L’ Ecotrail Paris Ile de France  MN de 10kms  ou 18 kms Samedi 18 Mars : https://www.ecotrailparis.com/fr/course-ecotrail-paris/marche-nordique-10km
 
– Marche / Trail dans le Parc du Château d’Ormesson : http://www.trailormesson.com/

 

Entraineurs

Nom Prénom Diplôme Activités
NEIVA Lydie Licence STAPS (Sciences et
Techniques des Activités Physiques et Sportives)
mention « Education motricité » Licence STAPS
mention « Activités sportives adaptées santé ».
Cardio / Musculation, Initiation YOGA, L.I.A./STEP, Stretching, Gymnastique douce, Renforcement musculaire, Circuit training, Outdoor training
Baby Gym / Multisports enfants
Marche Nordique (Mercredi/ Jeudi/ Un Dimanche par mois)
DIDIER Marion Bénévole

Marche Nordique certains Dimanche

 

Liens Google Maps des points de RDV :

BOISSY SAINT LEGER : 2, rue de Marroles, 94470 BOISSY SAINT LEGER — ICI

BOISSY SAINT LEGER 2 : Place Jules Combernoux, 94470 BOISSY SAINT LEGER — ICI

BURES-SUR-YVETTES : 5 voie de la faculté, Bures-sur-Yvette — ICI

CHATENAY MALABRY : 133 Rue d’Aulnay, 92350 Châtenay-Malabry – ICI

CRETEIL 1 : Parc Interdépartemental des Sports Paris Val-de-Marne – Chemin des Bœufs 94000 CRETEIL (Rdv sur le Parking)  —  ICI

CRETEIL 2, le Lac : Parking du Lycée Léon Blum, 5 rue Jean Gabin 94000 Créteil — ICI

CROSNE : Parking du parc « Le Parc du Moulin » – 29 rue du Moulin de Senlis 91560 CROSNE —  ICI

CROSNE 2 Parking de la Maison de la Petite Enfance Pierre Mendes-France – Av. de la Plaine Haute, 91560 Crosne — ICI

DRAVEIL 1 : (Parking accès Baignade), rue du Port aux Cerises 91 210 Draveil — ICI

DRAVEIL 2 : Parking Route forestière de Draveil 91210 DRAVEIL — ICI

LA QUEUE-EN-BRIE : Chemin des Marmouzets, 94510 LA QUEUE-EN-BRIE — ICI

LARCHANT : (Parking bois d’hiver) Unnamed Road, 77 760 LARCHANT — ICI

Limeil-Brévannes : (Parking du Lycée Guillaume Budé) sis, 2 Voie Georges Pompidou 94450 — ICI

MORSANG SUR ORGE : Parc du château – 39 Rue de Savigny 91390 Morsang-sur-Orge —ICI

MONTGERON : Forêt de Sénart, Maison forestière – carefour de Montgeron — ICI

MAROLLES-EN-BRIE : Les Bagaudes – Avenue des Bruyères – 94440 MAROLLES-EN-BRIE — ICI

NOISEAU : 1 rue Edouardo Branly, 94880 Noiseau — ICI

ORLY : Parc du Grand Godet 94310 ORLY (côté entrée principale)  —-  ICI

SCEAUX : 9 Av. le Brun, 92160 Antony — ICI

SCEAUX 2 : Parking public du Parc, D77, 92330 Sceaux – ICI

SUCY-EN-BRIE : Auberge le Tartarin, Carrefour de la patte d’Oie, 94370 SUCY-EN-BRIE — ICI

SUCY-EN-BRIE 2 : 18 allée des Blanc, 94370 SUCY-EN-BRIE — ICI

SUCY-EN-BRIE 3 : 132 av. Charles de Gaule, 94370 SUCY-EN-BRIE— ICI

VALENTON : Parking du parc Départemental de la Plage-Bleue – Route départementale, 29 avenue de Valenton, 94460 VALENTON  — ICI

VERRIERES-LE-BUISSON : Rte de Saint-Georges, 91370 Verrières-le-Buisson — ICI

VERRIERES-LE-BUISSON 2 : 80 Route des Gâtines, 91370 Verrières-le-Buisson — ICI

VITRY-SUR-SEINE  : Parking Parc Départemental des Lilas 94400 Vitry-sur-Seine – ICI

VINCENNES 1 : Parc de Vincennes – Bois de Vincennes – Kiosque de Gravelle – Route du point de vue – 75012 PARIS  —  ICI

VINCENNES 2 : Esplanade du château de Vincennes – Parking Route de la pyramide-75012 Paris — ICI

YERRES 1 : Parking du Stade Léo Lagrange – Avenue Jean Rostand – 91330  YERRES  —  ICI

YERRES 2 : 31 av Gourgaud (Parking Face au restaurant « La biche aux Bois – 91330 YERRES — ICI

YERRES 3 : Parking, 107 B rue Charles de Gaulle, 91330 YERRES  — ICI

YERRES 4 : 91 Rue du Château de Grosbois, 91330 Yerres  — ICI

YERRES 5 : 100, rue de la Sablière à Yerres, 91330 Yerres  — ICI

SENART : Maison forestière carrefour de Montgeron forêt de Sénart 91230 MONTGERON — ICI

Cartographie des parcs du Val-de-Marne


 

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